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離脱初心者Q&A →幽体離脱Q&A Q.幽体離脱って何だよ、オカルトかよ? A.一般には、「もう一つの体(幽体といわれることも)が肉体から抜け出す現象。」とオカルト的なものだと思われています。 しかし、VIPの多数派はそう言った考え方ではなく、「寝ている時に起こる夢みたいなもの」と捉えています。 「金縛り」という言葉を聞いたことがありますよね?寝ている時に起こるアレです。 それが離脱に差し掛かっている状態です。 Q.幽体離脱・・金縛り・・って、なんか怖い A.離脱中、金縛り中には自分が思った事が何でも現れます。 例えば天井に女が張り付いている姿を想像したら本当に幻覚として現れちゃいます。 ですが、そこで考えてみてください。それがもし二次元美少女だったとしたら・・? Q.んで、離脱したら何が出来んのさ? A.離脱後は、壁抜け、飛行、超能力、マンガみたいなバトル、三次元、二次元とセクロス、 その他あらゆる「非常識」なことができます。 初心者の人は「自由に見れるリアリティが格段に高い夢」と考えるといいです。 基本的になんでもできるので、安易に本スレで「○○ってできるの?」と書かないようにしましょう。 Q.え、それって明晰夢(自由に見れる夢)じゃね? A.明晰夢とは夢の中で夢と自覚している夢の事を指します。 本スレでは明晰夢から離脱したという例がよく報告されています。 → 明晰夢からの離脱 明晰夢でも離脱でもどちらも完璧なリアリティが体験できるという報告があります。 その辺りの違いは人それぞれです。 Q.離脱と明晰夢の定義って具体的にどう違うの? A.知 ら ん が な ①明晰夢と離脱は根本的に同じである ②明晰夢の明晰度がさらに上がった物が離脱である ③離脱と明晰夢は別の物である 主にこの三つの説が挙げられますが科学的根拠が無いので完全に定義する事はできません。 各人で判断してください この議論はいわゆる地雷なので本スレではあまり取り上げないようにしましょう。 Q.ふーん。で、どうやんの?魔方陣とか書くの? A.ものすごく簡単に言えば、「頭は起きて体は寝る」ということをするだけです。 道具は基本的に何も要りません。 Q.なんだ、簡単そうじゃん。 A.簡単だったら誰も苦労してません Q.え・・成功するのにどのくらいかかるの?沢山努力とかすんの? A.人によってバラバラです。 離脱をその日初めて知って出来た人、1週間して出来た人、1か月して出来た人、半年して出来た人、1年以上経っても出来ない人・・・ そう、離脱は完全に運と実力と才能とモチベーションの世界です。努力しても報われない人が沢山います。 しかし、絶対に出来ないというわけではありません。毎日挑戦していればいつの日にか突然成功するでしょう。 Q.なんか宗教みたいだな…。釣りか? A.■ wikipedia様の元にひれ伏すがよいわ Q.この前テレビで幽体離脱してロウソクの火を揺らしたり遠くの物見たり触ったりしてたんだけど、離脱って現実に影響したりするのか? A.VIPで扱う離脱は前述した通り、「寝ている時に起こる夢みたいなもの」であり、結局は夢です。 その見解でいくと、どう考えてもヤラセです。 現実の物に影響が出るとしたら自分の体ぐらいです。離脱してビル破壊しても現実では何もありません。 しかし幽体離脱の原理は解明されていないので結局のところは分かりません。 Q.へーえ、んじゃやってみよう。スレの皆に相談して。 A.まとめは最低限「まとめの見かた」のページにあるものを読んでから質問したりして下さい。 他の注意事項は詳しくはトップページに載ってます。
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チラシの裏がスレ化しそうなのでスレページ作ってみた。 だが荒れてるので削除しますた
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なぜ慣れないうちの離脱時間は短いのか そこから考えてみよう。 まず、離脱している状態というのがどういう状態なのか今一度考えよう。 人間がおきている状態の脳の稼働率を100%とすると、離脱中は50%~99%くらいの範囲で脳は醒め切らない程度に起き、体は睡眠状態のまま、という状態だ。 ここから起床につながる要因として一番単純なのが脳の覚醒。脳は興奮などにより覚醒度が上がる。100%覚醒したらその時点で体外離脱は終わってしまう。ただしリトライをしやすい状態ではある。 ならなぜ初心者は離脱時間が延びないのか 驚き、興奮などで脳は覚醒するとしたら、最初の離脱した状況というのは非常に覚醒につながりやすい状態の連続と確実にいえます。 まず離脱後の世界という今まで味わえないような体験を容易に行えたりそれらの出来事が降りかかってくる世界に降り立つとなればそのショックは慣れないうちは非常に大きなものとなります。 ゆえにその強い刺激は脳の覚醒を一気に押しあげる要因になり短時間で目を覚ましてしまう、ということが言論上いえます。 ではどうすれば離脱時間は延びるのか⇒ 当然のこと、興奮しすぎず脳を完全に目覚めさせないようにすれば良いわけです。 すると、まるで興奮してはいけないみたいな書き方になってしまいますが大丈夫です。 人間の精神というものは表層上の安易に操作できるものから、本当に特別な状態にならないと触れることすら出来ない深層下の精神まで多様に存在します。初離脱から鍛錬されるまでは、その深い精神まで、離脱という新しい感覚のショックを受け想像以上に脳が敏感に覚醒するということが考えられます。 まずそれら深層の精神を安定させるために、なるべく行動せず、ただその世界になれることに従事する、というのが手っ取り早く離脱時間を延ばす方法のひとつです。なるべく行動しないというのは、ずーっと突っ立ってたりぼーっと座ってるだけでもいいです。とにかく少しでもその世界において平穏な心境を安定させるよう心がけると、おのずと離脱時間は延びるはずです。 深層の精神が安定すると・・・? それまですぐに覚醒してしまっていたような興奮する体験などを行っても、すぐに覚醒しなくなるという効果が得られます。セクロスやちゅっちゅなども含め。 名前 コメント
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652 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2006/06/23(金) 22 36 45.50 ID 56EYXqOc0 ちょwwww最悪だwwwwww 離脱したのは良いんだけど、離脱したと気付かないで 普通に仕事して帰って来て現実に帰ってきちまったwwwwww 700 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2006/06/23(金) 23 24 59.90 ID 56EYXqOc0 最初に俺は今日、つまり二十三日の七時に 離脱をしようと思ってベッドに横になったんだ。 俺の方法ではオベパルスの6.0を少し大きめの音で聞きながら 頭の中でりだつーりーだつー離脱してーとか考えながら体を動かさないように 寝転んでるんだけど、金縛りまでは一週間くらいでいけるようになったんだ それで今日金縛り→意識が朦朧としてきて、うはwwwwwktkrwwwwwと思った でも意識が消えて次に意識が戻った時は朝六時位 あーまた寝ちまったかーって思いながら普通に起きて着替えて仕事に出発したんだ 一反此処で書き込み、起こった事をだらだら書いてるから読みづらいかもしれんな、すまん 708 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2006/06/23(金) 23 32 40.44 ID 56EYXqOc0 次に仕事場まで歩いて行ってこの時も全然 日常道理の感じで違和感とかは無かった 仕事中も同じ上司の嫌味うぜーとか思いながら仕事終わらせて 家に帰って来て、この辺で大体六時位、あー疲れたちょっと風呂入って少し寝ようと 思って風呂入ってベッドに横になったんだ、 そして意識を失って、次に目覚めた時、時間は二十二時くらいだったんだ そしてPCつけてVIPのこのスレ来て日付を見てみると 2006/06/23(金) あれ?ちょっと待てよ、今日って土曜日じゃなかったっけとか思いながら 考えてて、この辺であれ、もしかして今までのって現実じゃなくて離脱してたんじゃね? とか思い初めてきてそしてちょwwwwwまじかよwwwwふざけんなばーろwwwww 713 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2006/06/23(金) 23 36 58.00 ID 56EYXqOc0 文字にしてみるとこんな感じなんだが 俺にはあれが離脱だか現実だかの区別が全然つかんかった あと意識的に10時間以上過ごしたはずなのに現実では3時間位しか過ごしてなかった用だ 取り合えず俺から言える事はうはwwwwまた寝ちまったばーろーwwwwwwって時も 取り合えず何回か離脱時にしかできない事を試してみようって事だね これで俺の体験はおしまい、今日もう1回離脱できるといいな そして明日仕事いきたくねーよばーろーwwwwwwwwwwwwwwwwww
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体外離脱のやり方について 1:離脱前の準備、心構え 普段の生活で何かをする時に常に意識して集中したり 幽体離脱してる自分を想像してイメトレ・瞑想すると成功率アップするようだ また「これから離脱するぞ」という明確な意識付けも重要らしい なので実践ノートを用意し毎日記録を取ったりするのも有効 ただし、離脱開始後はあまり強く意識しすぎて力みすぎても失敗するので注意 ちなみに離脱練習開始から成功まで早い人は数週間、長い人は半年以上~未成功 2:時間、時期 夜寝る前が相場だが、朝や昼でも問題ないらしい。だが室内は暗い方が良いそうだ 晴れている日、寒い時期、精神状態が不安定な時、体が疲れている時、は成功率が高いとも 3:寝方 リラックスできる服装で仰向けに寝るのが良い 北枕で寝る、手を胸で組む、膝を曲げる、とうまくいく人もいるらしい 4:深呼吸、リラックス 深呼吸しながら全身の筋肉を脱力させ、肉体感覚が消失するくらいまでリラックスする わざと全身の筋肉に力を入れた後、顔・腕・肩・腰・足・・・と部位ごとに 意識的に力を抜いていくとやりやすい。こだわりすぎて逆に緊張しないように 5:意識コントロール 次に、頭の芯はしっかりさえているが意識レベルは下がっている--という状態にしてこれを維持する しかし眠ってはいけない。眠りに落ちる一瞬まで意識し続ける、という感じだ。やや難しい 仮にここで眠ってしまってもまた次の日挑戦すれば良いだけなので問題ない。 6:イメージ、金縛り、離脱 眠りと覚醒の狭間、まどろみ状態をキープして 次はいよいよイメージ→離脱という段階に入る 色々やり方があるようなのでいくつか紹介 末端(手とか足)から幽体が抜けるのをイメージして 続いて残った体から幽体が抜けるようにイメージするやり方 ソフトボール大の暑く眩しい光球が上空に浮かんでいる所をイメージ・視覚化して その光体の中に自分の意識を映すやり方 上空10~20cmの所に自分の体が浮遊している状況をイメージ・視覚化して それ(アストラル体?)に自分を同化させていくやり方 天井から自分を見下ろす情景をイメージするやり方 上半身を思いっきり起こすと肉体でなく霊体が起き上がっている!というやり方 この途中で金縛り状態になり、大きな耳鳴り、妙な声や音、人や霊の気配がするようになる 耳鳴りがどんどん轟音のように大きくなっていき、体が細かく振動する感覚がしたあと 浮力が生じて肉体からズルっと霊体が抜けるようだ(たいていは頭から抜ける) この金縛り・耳鳴り状態で、恐怖心や期待感によって感情が高ぶると失敗しやすいらしい 当然のこととして意識をコントロールして平然としていた方が成功するようだ。 ヨガだと頭頂部のチャクラを開いた時、仙道だと大周天が出来た時に離脱できるとか いわれたりもするが、詳しくはその筋の人に聞いたほうが良いだろう。 7:離脱成功 とりあえず最初にすべき事は体から離れること 肉体がつねにゴムチューブのような強力な吸引力で引き戻そうとするので できるだけ遠くまで歩く、走る、できれば飛んで引き戻されない安全圏まで離れる (離脱後の世界に実世界のような物理法則・物理的距離は存在しないが最初はあるように感じるとの事) しばらくするとゆっくり視力?が働き始めるようだ。 8:離脱後の世界 離脱後の世界については 現実世界 アストラル界 異次元 あの世 ただの夢(離脱を幻覚とする場合)、 いろいろな意見があるが、正体は分からずとも 「離脱後の風景は離脱前の風景に酷似しているが、酷似しているだけでどうやら違う世界」 というのが体験者の大方な意見なようだ。現実と非現実が交錯した不思議な世界なのか あるべき所にあるものがなかったり、無いはずのものがあったりするらしい ”自分の部屋が妙に片づいていて、別の部屋みたいに見えた”との報告も 以下、離脱後の世界についてのコメントを羅列 離脱中は性欲がなくなる・薄くなる(個人差あり) とにかく意識が上昇する、宙に浮きたがる ドアや壁をすり抜けられる 呪文や経を唱えると空間が反応して面白い 離脱中に人を訪ねたり物を壊しても戻った後に影響が残ってない(現実世界ではないから?) 窓のちょっとした汚れから髪の毛一本まで鮮明に見れる 宇宙や月にいくこともできる。成層圏から地球を見る事ができる。 離脱したての頃はとにかく霊体が元の体に戻りたがる(引き戻される) 練習により長時間離脱できるようになるらしい。 幽霊や奇妙な生物?が見える(居るというべきか)ことがある。 カガミで自分を見れる。(鏡に姿が映った。なにも映らなかった。変なものが見えた。人によって違うらしい。) 指や髪の毛をひっぱるとゴムのように伸びる。 頭や背中やヘソからシルバーコードが伸びていて肉体と繋がっている。(見えないという人もいる)。 9:肉体に戻る 戻りたいと思えばすぐ戻れる どうしても戻れないときは、おもいっきり大声をだしてあばれたり、元の肉体まで戻って合体するべし。 離脱後は身体も心もかなり疲れるが、個人差があるようだ。 離脱が死期を早める、離脱中に身体を霊や悪霊に乗っ取られる、という話をよく見かけるが、実際にはまずない。
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離脱移行には段階が存在する。 問題はソレに気付くか気付かないかのこと。 気付くまでに努力が要るため、体外離脱というのは 偶発的にできてもその技術やリアリティを向上させる力を発揮できなかったりする。 のが現実。 入民 布団に入る 普通 ↓ 目をつぶり気持ちを落ち着かせる ↓ 幻聴期 幻聴というと大げさだけど、その日や近いうちに耳で聞いたナニカの音を、意識を落ち着けて集中してみるとものすごい音量で脳が再生し続けているのが聞こえる。 これを幻聴と読んでるだけで、ちゃんと集中すれば誰でもこの現象に触れる。はず。 ↓ 麻痺期 私の場合足のほうから感覚が抜けてくる。感覚が抜けてくると、動かそうとイメージを送っても簡単に動くような感じがしない。このあたりまではマダ普通に脳は活動してる。 ↓ 弛緩期 体がどんどんしびれてきたり、妙なモゾモゾ感が所々襲ってくる。 このモゾモゾ感を幽霊に触られて驚いて自分で自分を攻撃しちゃうっていう人が結構いるのが現実。なんか意味がいったりいかなかったりみたいな表現だけどそんな感じ。 このモゾモゾ感を感じ始めたあたりが正念場。 ここで9割が寝る。 ↓ 筋肉弛緩 いわゆる金縛りの発生。ここで一気に覚醒して体から抜け出して離脱。 一気に覚醒しても筋肉弛緩時のときは目覚めたりしない不思議。 ただ離脱直後や離脱後に興奮しすぎたり意識を無駄に磨耗するとすぐもどる不思議。 ↓ 帰還期 強制帰還 前述のとおり興奮しすぎたりすると覚醒度が上がってしまい強制帰還される。 離脱し始めの人は強制帰還が終わりのシグナル。 慣れるとそんなに強制的に戻される事がなくなるため 戻るタイミングを失う なんてことはないけど 戻ろうかなというときが来る。大体明日の心配したりお腹が減ると戻りたくなる。 参考までに。
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体外離脱成功の確率を上げるためのコツ 「北枕」で寝る 「通常の3倍以上の抜けやすさ」らしい(シャア専用?) コエンザイムQ10を飲む 夢がハッキリするらしい 夢の中で体外離脱していることに気がつきやすくなる (体外離脱とは関係ないけど、ビタミンBを寝る前に飲んでおくと疲れが取れる) 膝を立てて寝る・・・O=へ こんな格好? ワザと寝苦しくすることで、眠りを浅くする
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削除
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まとめ(1 ◆pxi54K6ji.氏中心)※すでに鳥割れ1#01234huj 【1◆pxi54K6ji.の見解】 一般的離脱といわれてるものです。 俺も最初の認識は明晰夢でした。 しかし友人と遭遇し、 会話した内容も現実世界で確認したところ全く同じだったので、 俺は別の世界への移動だとおもっています。 これが離脱に対しての俺の考えです 【1◆pxi54K6ji.の場合】 (ここに書かれているのはあくまで 1氏のやり方を中心にまとめたものであり、 「ここに書かれている内容をすべて忠実に実行しなければできない」ということではありません。) ・夜にやったほうがいい、電気は消して真っ暗にする。 ・掛け布団厳禁(気持ちの問題)。枕はおかないほうがいい。 【注意】掛け布団をかけても離脱できる体験者がほとんどです。 気持ちの問題のようです。 ・恐怖心を持たないことが大事で、リラックスしてやるのが良い。 最初に体の感覚がなくなるまで力を抜くのをわすれずに。 ・1週間くらいでできた。 鼻でしか息しないで大の字になって目をつむる(手は広げなくても良い。) 手のひらは上に向ける 自分の1メートル上に自分が向かい合わせでいるような想像(自分視点)をし、 それに自分の魂を移すようなイメージをする(このときのイメージで顔などの見た目も決まる) それをずっとしてるとやがて幻覚(幻聴)が出てきて激しい振動のあと体の外に出る。(体の感覚はしばらくすると完全に消えて、宙に浮く感覚がくる。体は少しだけ透けている)抜け出たあとは大抵からだにゴムで引っ張られてるみたいな感覚があるから逃げたほうがいい あと目がみえない。だから最初は勘で部屋からでる(注意:「体から出て目が見えるようになったらまず手を絶対みてくれ!」とのこと。これは「(自分が)霊体だと確認するために」するそうだ。霊体なら透けてるはず。) でた後はもう自分のしたいことをすればいい しかし最初のころは10分くらいしか出られない 現実の世界とリンクするわけじゃないから魔法なりなんなりでビル壊してもおk空を飛ぶには少し訓練が必要、RPG風にいうとスキルアップ?最初は壁すら抜けられない <注意点 現実の世界に出られるわけではない> 「魂をうつす」というのは自分の体からシャボン玉(光の玉)みたいなのがでてって、それがイメージしてる体にはいってくように想像すること。 幻覚や幻聴の内容:「個人によって違うと思うけど俺がよくき見たりするのは外国の女の子がわらいながら俺のベッドの周りをドタドタ走ってたり、「くるな」って男の声で聞こえたり、綺麗な音楽がながれたり。」とのこと。幻覚や幻聴は楽しい所に行く為の試練と考えよう。 【戻れるの?】 「最初のころは激しい感情の揺らぎがあると戻っちゃうよ」 「戻ろうと思わなくても最初の頃は勝手に体に戻っちゃうよ、慣れれば抗うこともできる」 「帰ってこれなくなることはめったにないから!」 「戻れなくなることはめったにないので安心してください」 「(もし戻れなくなった)時はもうずっと向こうで暮らせばいいんじゃない?食べ物もあるし、味はするけど腹にはたまらないけどね」 「なにもしなくていい、時間になれば勝手にもどっちゃうから」 <戻れます←結論> 【時間】 ・イメージに使う時間が10分~30分くらい ・あとは勝手に離脱してくれるからベッドに入ってから40分くらいで外にでられる ・時間の流れは「大体はリアルタイム」だが、「10時間くらい向こうにいたのにこっちでは5分しかたってなかったとか」「数分しかいないのにこっちでは数時間たってたとか」ということもある。 【幻覚幻聴】 ・ほぼ毎回有。慣れるしかない。 【パートナー】 ・自分の横に「パートナー」というのがついてくる ・パートナーは最初見えない。鏡をみたら隣に変な奴がいてそれ以降はみえるようになる。 ・ 1の場合は「裕也」と名乗るおしゃべりな18歳くらいの男の子。イケメンで丁寧口調なやわな男だが、強い。離脱から目覚めて、布団から起き上がったばかりの状態だと、まだそのパートナーが見えることがたまにあり、パートナーの悪口を言うとラップ音が酷くあったりすることもある。 <VIP的に重要:二次元美少女または美少年がパートナーになる可能性もある> ・パートナーとはセクロス可能。(が、 1の場合は男×男なのでやらない) ・パートナーは自分の言うこと聞いてくれるから、「どっかいってて」というと消えてくれる。 ・パートナーが自分を殺すことは無い。 ・夢の中ではパートナーを召還できる。呼んですぐはこないが、すぐ出てくるときもある。 ・現実世界で「裕也、いるんだろ?」とつぶやくとたまに物が落ちることがある ・パートナーは「できる」、というより「元々いる」。ついてない人もいるみたいだが、確率的にはついてる人の方が多い。守護霊のようなもの。 ・「パートナー」は忙しいからずっと特定の人物の傍にいるわけにはいかない。いずれ他の人と交代する時が来る。・パートナーに勝とうなんて絶対に無理な話。強い。(←表示する場合はHTML編集でfontタグを削除して下さい) 【向こうで出来る魔法みたいなこと】 E 壁抜け D 飛行 C 物を生成 B 3次元の人物を生成 B+ 2次元の人物を生成 A 過去や未来に移動 S 人現実世界へのリンク ( 1:S以外はほとんどできる) スキル習得はパートナーに習って3日くらいかかる 最初は無理だが、自分の姿も自由自在に変えられるようになる。 難しいが、二次元をセクロスするために呼び出し可能。声もそのまま。 セクロス時は相手を魔法でめろめろにさせてからやる。 1の場合、離脱1週間目にかめはめ波習得。空飛んでる人を落としたりできるが、反撃も有 【あちらでの体験】 ・好きな子と毎晩セックス、毎日ハーレム。Hは異様に気持ちいい。 ・魔法でビルを壊せる ・魔法で攻撃されても衝撃はくるけど大きな痛みはない ・現実じゃありえないくらい綺麗な景色を見ることができる ・宇宙や他の惑星、銀河に行ける。月ももちろんいける。宇宙の果ては無理。 ・ぷよぷよみたいな悪魔に遭遇 ・100人くらいの美少女をかこんでセクロス ・二次元美少女、美少年とセクロス ・UFOと空中戦して負けた ・瞬間移動 ・最長80時間の離脱。現実世界では30時間ほどたっていた。 ・月へは瞬間移動なら一瞬だが、飛ぶと5分くらい。 ・聞いたことある曲なら自在にどこでも流せる ・未来にいったことがある。大して発達してなかった。 ・バイクなど、乗り物には乗れる。進みは現実とは比べ物にならないほど速い。チャリで時速1000キロは出せる。 ・本の世界に入る ・町を破壊して回る ・気に食わない奴を殺す ・お金を自分の本体の上に置いてみる ・裕也にだまされてビルから落とされる ・警察署を壊す ・PCを起動してネットで検索 ・友達に電話する ・未来に行ってナンバーズ3のボックス当選経験有 ・現実とはリンクしないはずだが、頼まれて友人の霊体を引っ張り出しにいったら本 当にその友達がその日に離脱成功したことがあった ・一度(現実世界の)友達とあったことがある(その人も離脱できる人で相手から確認の電話がきた)→もしかすると「脳内」ではなく「別世界」での出来事か? 【1◆pxi54K6ji.の結構前の体験】 結構前の体験 いつもの様に離脱してすこし空を飛んでくと洋風の街があった。俺はいつものように(知らないと街を見つけたら少しぶらつく)街を散策することにした、空は晴れていて気分がいい! その街は人がたくさんいて賑やかだった、しばらく歩いていると静かな噴水の吹き出る公園を見つけた!綺麗だったのでそこで少し休憩、ふと横に目をやると同じく休憩?をしてるのかベンチでまどろんでいる少女を見つけた(推定14歳)いい機会だから話し掛けてみると、その少女は泣いていた。俺は困った、どうしようと思った。 とりあえず「なんで泣いてるの?」と聞いた、聞くところによると死んだ母からもらったペンダントを街を歩いてる最中に落としてしまったらしい、いくら探してもみつからないと、そういうことだ!当たり前だが俺は「俺も探してあげるよ」と言って探すことにした。少女は「ありがとう」といい笑顔になった、俺は嬉しかった。 しかしここで急に体にひき戻される感覚が襲った!!おい!まだ探してねぇよ!!戻るな!!!!と、必死に抵抗したが無駄だった。俺は自分の体に戻ってしまった。 まぁ今度会ったらちゃんと探すさ オカルト板にも書いたなこれ、 俺の離脱日記からのコピペ
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絵で分かりやすく解説してあります。 重いようですのでトップにあった画像をこちらに移動させました。